Nordic Walking ETC

Nordic Walking ist neue, sehr natürliche Form der Bewegung. Es handelt sich um Gehen mit speziellen Stöcken, bei dem 90% Muskeln aktiv sind. Solche Bewegung kann jeder ausüben, Leistungssportler, Anfänger und Leute aller Kategorien. Es ist gut, wenn man abnehmen oder seine Kondition verbessern will. Es ist auch für Relaxation und natürlich für Spaβ.

Wirkungen Nordic Walking:

• Erhöht Kalorienverbrauch dank der Bewegung mit den Stöcken, durchschnittlich mehr als 20% (wenn man es mit dem normalen Gehen vergleicht)
• Rückenmuskulatur und Schultern sind entspannt und es erhöht auch Beweglichkeit der Wirbelsäule
• 90% Muskeln sind aktiv und es schützt auch Knien und Gelenke; reduziert Belastung der Knien bei den Personen mit dem Übergewicht
• Training verschiedener Muskeln: auf den Händen, Rücken, Beinen und Hinterteil, Schultern und es stabilisiert ganzen Körper
• Wenn es Glatteis ist, haben sie mehrere Sicherheit mit den Stöcken
• Aktiviert Metabolismus, senkt den Fettgehalt und Zuckergehalt im Blutkreislauf ab
• Erhöht aerobe Ausdauer und auch Blutviskosität, verbessert Herzfunktion und reguliert den Blutdruck
• Wirkt gegen verschiedene Krankheiten des Blutkreislaufs ein und vorbeugt auch Infarkt
• Wirkt auch positiv auf Imunitätssystem ein
• Ihre Laune wird besser, weil die Bewegung Stress reduziert; und solche Bewegung in der Gruppe macht Ihnen auch Spaβ

PREISE: 1/2 Tag  50,-Kč
1 Tag 100,-Kč