Nordic Walking

Nordic Walking je nová, velmi přirozená forma pohybu. Jedná se o chůzi se speciálními hůlkami, při níž se zapojí do aktivní činnosti až 90 % svalů. Tento příjemný druh pohybu může vykonávat každý, jak výkonnostní sportovec, tak začátečník, vlastně lidé všech věkových kategorií. Je vhodný ke snižování nadváhy, udržování a zlepšování kondice a samozřejmě k relaxaci a pro zábavu.

Účinky Nordic Walking:
• zvyšuje tělesnou spotřebu kalorií díky pohybu s holemi o průměrně 20% ve srovnání s normální chůzí
• uvolňuje svalové napětí v oblasti zádových a ramenních svalů a zároveň zvyšuje významně pohyblivost páteře
• zapojuje do pohybu 90% svalů v těle, šetří klouby a kolena, snižuje zátěž kolen u osob s nadváhou
• trénink svalů na rukou, zádech, nohou a hýždích, trénink rameních svalů, stabilizace opěrné soustavy
• dodává pohybu s holemi jistotu na hladkém a klouzavém povrchu
• aktivuje metabolismus, snižuje obsah tuku a cukru v krevním oběhu
• zvyšuje aerobní výdrž, zvyšuje krevní viskozitu, zlepšuje srdeční činnost, reguluje a zlepšuje krevní tlak
• kladně působí proti nemocem krevního oběhu, pomáhá předcházet nebezpečí infarktu
• pozitivně působí na imunitní systém
• Vaše nálada se zlepší, protože pohyb odbourává stres, chůze ve skupině je zábavná

CENA zapůjčení materiálu: ½ dne 50,-Kč
                                      celý den 100,- Kč